- 28 марта 2016, понедельник
- Онлайн
Willding35. Маленькие шаги навстречу большим целям
Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.
Willding35 — дистанционная программа обучения, 35 дней развития воли
ЧТО ТАКОЕ WILLDING?
Will + Building = Воля + Строительство
Willding35 — дистанционная программа обучения, 35 дней развития воли.
ЧТО ТАКОЕ ВОЛЯ?
Воля — это способность к произвольному поведению; cпособность делать осознанный выбор.
ЗАЧЕМ РАЗВИВАТЬ ВОЛЮ?
Сколько раз вы хотели что-то изменить в жизни? Сколько раз получилось?
Начинаем жизнь с Нового года, следующего месяца, каждого понедельника, — воодушевлены на старте, делаем первые шаги и, довольно часто, этим ограничиваемся.
Порой мы останавливаемся, потому что выбрали неверное направление, но чаще не хватает последовательного приложения усилий. Отвлекаемся на более интересные и яркие события, обеспечивающие быстрое удовольствие, и «забываем» вернуться к тому, что еще совсем недавно считали важным.
Чем больше неудачных попыток, тем труднее начать следующую.
ПОЧЕМУ WILLDING МОЖЕТ ПОМОЧЬ?
"Человек может выходить за собственные пределы, только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели».
В ходе Willding-a мы учимся слышать и видеть собственную природу, и опираться на нее в ситуации выбора.
В программе Willding35 исследуем природу воли с точки зрения нейронауки, формируем новые полезные привычки, обсуждаем психологию деструктивного поведения, изучаем причины саботажа собственных решений, развиваем осознанность, принятие, терпение и… делаем шаги. Каждый день — шаг.
35 шагов по пути к лучшему понимаю и принятию себя, к лучшей версии себя.
КАК УСТРОЕНА ПРОГРАММА?
1. ДО НАЧАЛА ПРОГРАММЫ: интервью и постановка индивидуальной цели.
2. В ХОДЕ ПРОГРАММЫ.
* 7 вебинаров:
1. Правила постановки цели
2. Биология самоконтроля
3. Принципы осознанности и причем тут дисциплина?
4. Как формируется привычки?
5. Психология изменений
6. Психология деструктивного поведения и профилактика срывов
7. Как создать себе поддерживающее окружение на всю жизнь?
** 2 индивидуальных консультации с автором программы
*** Механизм ежедневной дистанционной поддержки
3. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ: сообщество выпускников, полезные статьи, поддержка.
Программа проходит на базе закрытой группы в социальной сети Фейсбук.
Количество мест в программе ограничено.
ЧТО УЧАСТНИКИ ПОЛУЧАТ В ХОДЕ ПРОГРАММЫ?
1. Опыт формирования новой привычки.
2. Опыт приложения каждодневных усилий.
3. Опыт развития навыков внимательности, принятия, терпения, осознанности, произвольности.
4. Понимание своих особенностей и источников энергии.
5. Полезную информацию в виде вебинаров и статей.
Виктор Ширяев - ведущий вебинара "Осознанность и ее связь с дисциплиной"
Виктор окончил Восточный факультет СПбГУ по специальности история и философия Китая, 7 лет жил в Китае, занимаясь кросс-культурным консалтингом, сопровождением и переводом на переговорах, и оказанием услуг по организации российского и украинского бизнеса в Китае.
Окончил магистратуру университета Джона Ф. Кеннеди (Калифорния, США) по специальности интегральная теория. Обладатель сертификата Интегрального института (Болдер, Колорадо). Более 10 лет занимается практиками самоисследования и медитации.
Преподаёт и является официальным российским представителем системы базовой осознанности (Basic Mindfulness) американского учителя Шинзена Янга. Участник ретритов и специальных программ подготовки.
Преподаёт и практикует медитацию випассана в бирманской традиции Махаси Саядо. В 2012-2013 гг. прошел длительный зимний затвор в лесном монастыре в Бирме под руководством достопочтимого У Пандиты Саядо. Был посвящен в монахи традиции Тхеравада.
Прошел курсы MBSR, Oxford Cognitive Therapy Center online training in CBT, обучается основам ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Провёл серию тренингов для практикующих психологов и психотерапевтов в Петербурге и Москве по общему введению в практику осознанности, и по использованию осознанности в работе с физической болью.
Коуч осознанности и интегральной жизни. Проводит семинары и ретриты по практике осознанности, современной духовности и взрослому развитию в России, Украине и Европе.
- Сооснователь, директор журнала «Эрос и Космос» (eroskosmos.org),
- Автор проекта «Деятельное присутствие» (facebook.com/activepresence),
- Ведёт блог «Деятельное присутствие» (victorshiryaev.org),
- Основатель и один из преподавателей онлайн-проекта обучения практикам осознанности Mind.space (www.mind.space)
Условия возврата билета: билет можно вернуть не позднее чем за 3 дня до начала события. Возвращенная сумма будет уменьшена на сумму комиссии за возврат денежных средств (в размере 9% от стоимости участия).